乳酸菌サプリメントで美容と体調管理

私は美容の一環として8年ほど続けていることがあります。それが、乳酸菌のサプリメントを飲むことです。

現在は、33歳の主婦ですが、そのサプリメントは飲み始めたのは25歳の頃。
社会人として仕事も波に乗ってきた頃ですが、日々の疲れが睡眠だけで抜けきれなくなったり、便秘がちで肌の疲れが日に日に分かり化粧ノリがどんどん悪くなったり、風邪をひきやすくなったりと様々な症状が出てきました。

学生の頃は、運動部に所属し日ごろから体を動かす習慣がありましたが、社会人になると運動量は減るにも関わらず、食事の機会は増える一方。そういった日ごろの生活習慣から体の変化が生じたと思います。

とは言うものの、何をして良いか分からずとりあえず休日はゆっくり寝てみたり、水分を多く摂るように心がけたりというレベルのことしかできず、特に体の変化を感じることはできませんでした。

そこで、始めたのがサプリメントです。親が飲んでいるサプリメントの会社に相談室があったので、体の不調を相談したところ、乳酸菌のサプリメントを勧められました。
「なぜ、乳酸菌?」と当時は思いましたが、体の根っ子である腸がうまく働かなければ、どんなに良い食材を食べても吸収されないし、便秘は肌荒れや体調不良を促すということでした。
最初は、半信半疑でしたが自分の力ではできる努力が限られると思い、続けて飲んでみました。

体の変化を感じたのは飲み始めて1カ月半ごろでした。まず便秘が解消され、体が軽くなるような感じでした。それから肌の調子が良くなり、毎日憂鬱だったお化粧が楽しくなりました。その後に風邪をひきにくくなることを実感し、私には乳酸菌が合っていると思ってからは今でも美容と体調管理のために飲み続けています。
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血圧をあげる原因はラーメンの汁

ラーメンが好きで袋ラーメン、カップめんをはじめ地元の色々なラーメン店で食べています。

ラーメンは麺とスープのバランスで味が決まると思います。当然スープは全部飲み干します。スープを残している人を見ると、ラーメンを食べにきているのにスープを残すのはもったいないと思います。

ラーメンを作った人はおいしくなかったのか?と思うんじゃないかと思います。こんな私でも飲めないスープがたまにあります。辛子の辛いスープは平気ですが、味の異様に濃いスープがあります。先日食べたラーメンもスープの原液じゃないか?思うくらい濃いスープでした。この店は結構有名な店だったので訪れたわけですが、周りの人を見てもほとんどスープを残していました。私の考えではスープの飲めないラーメンはおいしいと思えないので、その店にはリピートしていません。

昔こんなこともありました。洒落たレストランのメニューにラーメンがあったので頼みました。これがおいしくてスープを飲んでいる最中に器を置いて携帯のメールを見ていました。すると店員さんがスープの残った器を引き上げたのです。せっかくおいしいラーメンなのに従業員の教育が出来ていないように思えました。このように、インスタントであれスープを全部飲む私でしたが健康診断で血圧がひっかかりました。そして保険指導員さんにこういわれました。そのやりとりです。「ラーメンは好きですが」・・「はい」・・「スープは飲みますか」・・「はい」・・「健康の為にスープは飲まないでください」・・「嫌です」

今でもスープは当然全部飲んでいます。

体がやばくなったらラーメンを食べるのをヤメようと思っています。
しかし、汁を飲むことにより確実に血圧があがるので注意しましょう。

血圧の改善のために歩きます。

血圧の改善には歩くのが一番効果的でもあり、かつ有酸素運動によりダイエットにもなります。
肥満が原因で血圧が高いと言うことはよく耳にします。
なので、歩けないときは私はいつもヘルケアで血圧を下げる努力もしています。
飲むだけなのでとても楽です。

そして、お仕事が忙しいときやいろいろな悩みを抱えていると知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでしまうことにもなります。適度なストレスは必要というものの溜まりすぎたストレスは身体への影響もあります。

ストレスのために肩こりなどにもつながります。そういった悪いストレスはなんとかしたいものです。そのときに効果的なものとしてヨガがあります。ヨガではさまざまなポーズをするのもありますが、その基礎には呼吸法もあります。心を落ち着けていく深い呼吸法を行いますが、そうすることで自律神経の回復にもつながります。

そうすることでストレスを減らして身体の不調にも働きかけていくことが期待できます。とくにそういった呼吸法は身に付けることで普段の中でも利用できるようになります。

さらにそれにプラスしてヨガを続けていくことでストレスに強い心の状態を作りやすくなってきます。また、続けることでダイエットとか体型の維持の効果も期待できるのがヨガです。ストレスだけでなく身体にもいい効果があるから積極的にしていきたいものになっています。

庭いじりに没頭していたら雑草がかなりあって萎えた

晴れた日
天候にも恵まれた週末だった為、本日は庭いじりに没頭した。
まず始めに庭の雑草抜きに取り掛かったが、これが強敵で、根っこまで綺麗に抜く事ができない雑草も時折あったが諦めてどんどん抜く事を優先した。 続きを読む 庭いじりに没頭していたら雑草がかなりあって萎えた